Elk jaar zit het weer tussen onze goede voornemens; het krijgen van een gezonde lifestyle. Toch vinden veel mensen het lastig om zich ook echt te houden aan deze lifestyle. Om die reden hebben wij een aantal tips voor je verzameld die je misschien kunnen helpen om je te houden aan je gezonde voornemens. Wil je meer weten? Lees dan zeker deze blog!
Maak de stap niet te groot
Veel mensen gaan de fout in wanneer ze te snel de grote stap naar een gezonde lifestyle willen maken. Het omgooien van je routine is namelijk iets wat je niet zomaar doet. Daarom is het belangrijk om niet te hard voor jezelf te zijn. Bekijk dus rustig welke routine het beste voor je werkt en neem kleine stappen. Ook wat betreft voeding is het helemaal niet erg om soms te zondigen. Als je 80 procent van de tijd gezond eet en 20 procent eet waar je écht zin in hebt, dan is er helemaal niks aan de hand! Je doelen blijven hierdoor haalbaar en zo is het ook gemakkelijker om je eraan te houden. Dit motiveert en zorgt ervoor dat je gemakkelijker een gezonde lifestyle kan behouden!
Maak sporten leuk
Bij een gezonde lifestyle hoort natuurlijk ook sporten. Voor veel mensen is sporten moeilijk om vol te houden. Sporten is echter veel meer dan cardio doen in de sportschool. Wij raden daarom aan om eens te onderzoeken welke sport je echt leuk vindt. Als je een sport leuk vindt is het ook gemakkelijker om het vaker te doen. Daarnaast zou je lekker wandelen in de zon ook als sporten kunnen zien. Dit werkt een stuk motiverender en zo krijg je ook echt zin om te bewegen! Bewegen is simpelweg essentieel voor je gezonde lifestyle en zorg er dus voor dat je elke dag genoeg beweegt.
Limiteer je leven niet
Wanneer mensen denken aan een gezonde lifestyle dan denken ze direct dat we bijvoorbeeld geen alcohol meer mogen drinken bij het uitgaan. Echter heeft dit vrij weinig te maken met een gezonde lifestyle. Wanneer we uitgaan kunnen we de stress van ons dagelijks leven loslaten en daardoor ervaren we over het algemeen minder stress. Stress heeft ontzettend veel negatieve gevolgen op ons leven en op ons lichaam. Daarom is het juist belangrijk dat we in het weekend lekker uit kunnen gaan! Wel raden we het af om drie dagen in het weekend te binge drinken en wees een eventuele verslaving altijd voor. Als je dit doet is er geen probleem!
